Conseils pour se sentir bien
4 conseils pour se sentir bien dans son corps
Être heureux, c’est aussi se sentir bien dans son corps. Pour cela, il faut veiller à une hygiène de vie saine et se divertir. Bousculez un peu vos habitudes et faites des activités sportives suffisantes pour vous débarrasser du stress. Rendez-vous sur toniquemagazine.com !
Bouger plus
Manger bio
Bien dormir
Boire de l'eau
Bien être : les recettes idéales pour être heureux
Le shiatsu
Le shiatsu est une technique de massothérapie japonaise qui permet de rééquilibrer le corps.
Le yin yoga
Mélange de yoga et de méditation, le yin yoga permet de se recentrer et d’être zen.
La kobido
Une technique de massage facial japonaise qui équilibre la circulation de l’énergie.
Aliments pour améliorer son bien-être
Que manger pour être en meilleure santé ?
Pour faire le plein d'énergie
Privilégiez les aliments riches en glucides pour vous apporter plus d’énergie. Ce sont les céréales complètes, les fruits secs et le pain.
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Pour doper son optimisme
Les omégas 3 sont les plus efficaces contre les coups de blues et le pessimisme. Le poisson en est très riche, tout comme les noix et l’huile de colza.
2
3
Pour combattre le stress
Le magnésium est recommandé. Vous le retrouverez dans le cacao, le soja, les amandes, mais aussi les noisettes et certaines eaux minérales.
4
Pour se faire plaisir et se sentir mieux
Pour vous sentir mieux, misez sur la dinde, les œufs et tout ce qui contient des protéines. Les bananes et l’ananas favorisent aussi l’apaisement.
Le bonheur, une question d’âge ?
Le bonheur
et le bien-être
à tout âge !
D’après certaines études, le niveau de bonheur tend à descendre à partir de 18 ans. Les responsabilités ainsi que les diverses préoccupations obstruent souvent la capacité à apprécier la vie. Mais au fil des années, avec la stabilisation de la situation financière et l’achèvement de certains objectifs, le stress diminue.
Cependant, avec les bonnes recettes, on peut trouver le bonheur et faire des rêves à n’importe quel âge. Il suffit de le vouloir.
Le voyage, un véritable bonheur
S’évader et changer de décor est idéal pour trouver le bonheur et la paix intérieure.
La méditation, la recette du bien-être
Pour le bien-être, la médiation conduit au calme et au regain d’énergie.
Quand la musique nous fait du bien !
Un excellent moyen de réduire le stress et de gagner de la joie de vivre.